朝ランなるものをしてみんとて…まだしてない。
連続でなんだか曇っている日が続いている。
今朝は体調がよろしくなく、夜も結局継続して悪かったのでフィットボクシング他運動はできてないがあったかいお茶を飲みつつ、今朝思い立った朝ランのことを考えてみた。
在宅になってまぁまぁ経つのに、ずっとそんなこと思ってなかったのに、朝ゆるランに行くのはどうだろうかと、今朝急に思った。
ランのために起きる、ってのは無理なので在宅のときに限られるが（早起き苦手）。
そこでそもそも朝にゆるランしようと今まで思い立たなかった理由＝朝走ることについて何がネックだろうかと考えてみた。考える前に行けというお気持ちもわかるが、先述の通り体調が思わしくなくて二度寝したので勘弁してほしい。
朝ゆるランするとしたらの行動手順
まず起床時間。
ゴミ出しのためにいまも一度出社するときと同じ時間帯に起きているので、問題はなさそうだ。
朝ご飯はゆるランの前か後か。
朝ごはんを食べてしまえば消化するまでは活発には動かないほうが良いだろうから、とりあえず後が良さそうだ。
ただ確実に起き抜けトイレには行きたいので、水分を少し多めに取って行かねばかなと思う。水だけだとエネルギー切れは起きそうな気もするので走ってみての様子も見よう。だめならヨーグルトとか軽いものを検討しよう、そうしよう。
ウェアはどこまで着るか。
正直、スポーツタイツは肉揺れ・股ズレ防止に必須。と思っているがやっぱり着るのも脱ぐのも面倒だなと思ってる節は否定できない。スポーツブラしかり。
汗の量にもよるけどスポブラ、タイツ、ショートパンツ(タイツ１枚で走る勇気がない)、トップス、パーカー、靴下の６枚増えるのもなぁと思ってしまう。トップスとパーカーはおいおい長袖を買うなりして枚数を減らしても５枚か…。でも戻ってきてからシャワーの間に洗濯して干せばいいのか。とりあえず着る元気があるときは着てみて、着るのに気合を消耗しそうなときはゆるいジョガーパンツで行こう。（しかもそれならタイツとハーフパンツの２枚減る）
走る強度と時間。
強度は基本的にゆるランから上げようがないので、更にのんびりのウォーキングにするかどうかだけど基本はそのままでやってみたい。（走る日を土日以外にも設けてみたいというのと、走らないとむしろ冷えそう。）
時間はその日にもよるけど、基本的には始業４５分前には帰ってこないとその後のシャワーとか考えると危険かなと予測中。走る時間を決めるより帰ってこなきゃいけない時間優先で。
帰ってからのシャワー。
実はここが一番の鬼門で踏み出せないでいる。走る強度や時間については、疲れは響くようなら正直その後の仕事で休憩をこまめに入れるなり、ちゃんと有休取得するなりすればいい。
でもシャワーは…
汗っかきな割に、実家にいるころからお風呂に入るまでが長いタイプで、めんどくさーいとウダウダするタイプ。
汗びっしょりになれば冷えないために入らざるを得ないので入るまでは短くなるが、いかんせん入ることが億劫で、それが運動を億劫にさせているといっても過言ではない。
風呂の何が嫌って日焼け止めを塗っていればクレンジングが必要で、洗顔も必要で、W洗顔不要のDUOブラックを買ってみたとはいえやっぱり洗わなきゃいけないのは事実。
そして汗っかきなので髪を洗わなきゃで、髪を洗えばトリートメントもしないと痛むわけだ(紫外線浴びればなおのこと)。
風呂から上がればすかさず顔に化粧水を浴びせ、乳液を塗り込み、髪を梳かし、アウトバストリートメントをつけ、更に髪を梳かし、ドライヤーを振って乾かし、排水口からは抜けた髪を回収して捨てる。
あぁ書き出すだけで面倒だ。（髪長いことで上記手間が更にかかるが、くせ毛封印のために伸ばしている。）
そういう意味ではこれだけいやなところを列挙しつつも、サッとお風呂に入るようになったのは運動のいい副産物。一応始業45分前に帰ってくればシャワー浴びて髪乾かしてもセーフっちゃセーフ。
やるときの懸念や決めたいことを書き出すつもりがすっかりやりたくない言い訳リストになってしまった。
が、一応の行動手順と、戻ってくるべき時間も大体書き出して頭が整理されたので次回、折を見てやってみよう。（ランに関しては全てがゆるいので、10月末までの目標とする。）
コメント