いい感じのペースに復帰。健康診断の結果は…
今月はフィットボクシング２購入したのと、１１月より繁忙ぶりが落ち着いたので引き続き在宅勤務の日数は減ったままだけど帰ってからプレイすることができていい感じのペースに。
31日中10日プレイ！12月は5週あったので週２回のざっくりな目標もクリアー。
先日は健康診断も受けたので、「週２日以上、30分以上の運動をしていますか？」に自信をもって〇をつけた（１１月の結果は見ないふり）。
健康診断の結果では昨年比で中性脂肪とガンマGTP？の数値も落ち、血圧が多少低いけどばっちり！
と思いきや、ヘモグロビン値がまた一桁に戻ってしまい貧血の診断で再検査となってしまった…。
（基準値は12.1～14.5g/dl）
実は成人前から何度か1桁台だったものの、ここ２年くらい2桁値になったし、基準は越えないながらも生活に支障はなかったので気にしていなかったが…聞いたら運動によって下がる人もいるそうで。本来はアスリートのような運動している人が該当するスポーツ貧血なるものがあるらしいので、こあらレベルの運動じゃ影響はないと思うんだけども…。しかし確かに鉄分系の食材をほとんど意識しなくなってしまってたので反省。
合わせて婦人科系の再検査も要請されてしまい、場合によってはそれとヘモグロビン値が影響しているのではとの見立ても聞かされたので、ちょっとびくびくしながら２・３月に再検査受けてくる予定。
昨年は卵巣が腫れてて再検査だったけど、再検査時には腫れが引いてたからなぁ～…。怖いなぁと思うけど気になることはきちんと病院に行こう！
だいぶ話がそれてしまったので運動の振り返り。11月に挙げていた目標については
・週末の天気が良ければ土日どっちかランニング
⇒１週目以外、ランニングではなかったけど運動した〇
・天気が悪いorちょっと平日の業務が早く終わればフィットボクシング２
⇒平日にも取り組めたのは良き◎
・出来るだけ朝はラジオ体操
⇒肩こり本当に残らなくなったわー◎
となった。
１月の目標は、習慣にフォーカスというより、ホノルルマラソン完走に特化しようと思うので…
・締め切りの1/16までに42.195km走る！
・ストレス解消にはフィットボクシング２をやろう！
総パンチ数20,000発行きたい（1/9追記：12月の総パンチ数は14，146だった）
インストラクターまだやってない先生を制覇
できればあと１曲は開放
と、ホノルルマラソン以外はちょっと緩めの目標で。
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