３１日中、7日の運動記録。
せっかく運動するならその記録とったれってことで、１か月どれぐらいやったのかを振り返り記録をしておく。（完全に自己満足の記事。）
今月は３１日中７日が運動した日。
健康診断で聞かれる「週２回、３０分以上の運動習慣がある」には及ばず…無念！
減った要因は、確実に緊急事態宣言明けたことによる出社増ですね（言い訳
でも出社が増えてるのに家事も自炊もしてるんだ、勘弁してくれ。というのと、出社が増えることで１日の目標歩数が超える日はほとんどなのは良いこと＆体重の増減もほぼなしなので、割とネガティブにはなってない。
出社した日に運動の時間も取ろうと思うと、晩御飯は作り置きをフル活用して捻出したほうがいいんだろうなとうすうす感じてはいる。元々料理が苦手で段取りも下手なので当日料理すると時間かかるんだよね…。かといって作り置きで美味しくもまずくもないものが出来た時に食べ続けるのが嫌でつい当日作って消費する形を継続してしまっている。
最近見ているyoutuberの薬学生トレーニーさくらさんとかみたいにハニーマスタードチキン弁当と同じメニューを続けるのもありだけどさすがにその領域まではなかなか…。というわけで引き続き頑張って自炊の段取り力向上に努める。（これからの季節とりあえず鍋というのも手。
ただ出社するとむくみが強くなるのでその点はしっかり解消するために土日どちらかはちゃんとやりたいなと思う所存。今月は久しぶりに家族とご飯食べに行ったり、趣味のスポーツ観戦に行けるようになった予定を詰め込み過ぎてしまったのでその点は反省。
今週も既に運動できないウィークに入っているので、３日はまだできないけど、祝日の２３日とかを生かして、健康診断でセーフ程度のペースに戻していきたい。
（運動ができないウィークについては女性の中でも個人差あり。
私は元々運動好きなわけじゃないので、心折れないためにも無理しないウィークです。）
気になってるのは１０月に入っても結局ランが１回しかやらなかったところ。在宅が削られたとはいえまだ多少残っているので朝ランへの挑戦の心持は維持したい。やっぱりオンラインマラソン探そうかな…あとはスポーツ観戦の後に走って帰ってくるとか。
帰宅ランは距離と、荷物がやはりネックで。営業とかではないのでリュックで出社しても怒られはしないと思うけど出勤時に持っていく荷物量とか、帰りの暗い道で知らないところを通る怖さがなぁ・・・（悩
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